I-Saude

Seu assistente inteligente para calorias, IMC, proteínas e hidratação - BY VILIX

Dieta Normal (Manutenção)

IMC atual -- kg/m²
Classificação --
Calorias diárias (manutenção) -- kcal
Água recomendada (ml/dia) -- ml
Proteínas (manutenção) -- g
Manutenção: médias por gênero (TMB x fator atividade leve)

Plano Emagrecimento Rápido

IMC atual -- kg/m²
IMC ideal (21.7) 21.7 kg/m²
Redução necessária -- pontos de IMC
Calorias para emagrecer -- kcal/dia %-+
Água p/ desinchar -- ml/dia %-+
Proteínas para emagrecer -- gramas/dia %-+
Carboidratos (low carb) -- gramas/dia %-+
Meta saudável
IMC entre 18.5 e 24.9 é considerado normal.
Dica do dia
Pequenas mudanças diárias geram grandes resultados!
Cálculos baseados nas fórmulas fornecidas. IMC ideal referência 21,7 (centro da faixa saudável). Redução necessária = IMC atual - IMC ideal. BY INjectaSYS 2026